Dicas de prática desportiva

• Para perder peso um dos segredos é ser mais activo. Deve procurar fazer semanalmente duas a três caminhadas de 30 minutos por dia.

• Organizar um jogo de futebol entre amigos, vai trazer algum divertimento e queimar calorias!

• Aproveite os passeios com o seu melhor amigo, o cão, para ficar em forma. A sua companhia permite-lhe praticar desporto com mais vontade e fazer caminhadas mais longas. 

• Para manter um treino regular, saltar á corda é uma boa opção. É divertido e queima calorias.

• Andar de bicicleta é um bom exercício físico. É óptimo para tonificar os músculos das pernas. Comece a manhã com um passeio de bicicleta. 

• Aproveite o trabalho como actividade física: Fazer jardinagem é também um óptimo modo de queimar calorias.

• Todos os momentos são importantes para a pratica de desporto: Subir as escadas rolantes é um óptimo exercício.

• A prática de desporto faz bem á saúde. 

• Na ida ás compras aproveite para estacionar o mais longe possível.

• Para uns bons abdominais o melhor exercício são aqueles que põe as pernas a mexer: jogging, ciclismo, aeróbica e step.

•  Movimente-se: procure praticar alguma actividade física pelo menos 3 vezes por semana.

• Para que se sinta mais confortável, utilize sapatos e roupas confortáveis e adequadas ao exercício físico.

• Procure utilizar as escadas. Se utilizar o elevador sai sempre no andar inferior. 

• Quanto mais músculo o corpo tiver, mais rapidamente se consegue livrar das gorduras indesejáveis: O trabalho de força ajuda a aumentar o metabolismo e a fortalecer a massa muscular.

• O exercício físico ajuda a eliminar a celulite: A celulite é gordura por isso toda a actividade física ajuda a queimar calorias mantendo uma pele lisa e firme.